แม็กกี้ไดเอท

อาหาร Maggi นั้นยากและมีประสิทธิภาพมาก เราได้รวบรวมเมนูในตารางสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 4 สัปดาห์ แต่สามารถใช้ได้ทุกวันเฉพาะผู้หญิงที่ดื้อรั้นที่สุดเท่านั้นที่สามารถทานอาหารแบบนี้ได้ แต่จากหลาย ๆ คนผลลัพธ์ที่ได้ก็คุ้มค่า

การได้เป็นราชินีคือความฝันของผู้หญิงทุกคนแต่การฝันในขณะนอนบนโซฟาเป็นสิ่งหนึ่งที่จะฝัน และอีกเรื่องหนึ่งเมื่อได้รับการฝึกอบรมตามทฤษฎีแล้วจึงจะเริ่มฝึกปฏิบัติที่เรียกว่าอาหารแม็กกี้โปรแกรมโภชนาการตั้งชื่อตาม "สตรีเหล็ก" ไม่ใช่น้ำซุปเนื้อ

เมนูอาหารได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษในช่วงก่อนการเลือกตั้งรัฐสภา ซึ่ง Margaret Thatcher ตั้งใจจะชนะ ซึ่งจริงๆ แล้วเธอทำได้ตำนานนี้ถูกคิดค้นโดยนักข่าวหรือเกิดขึ้นก็ยากที่จะพูด

สาระสำคัญของอาหาร

อาหารแม็กกี้ซึ่งนายกรัฐมนตรีแห่งบริเตนใหญ่ลดน้ำหนักนั้นสามารถใช้ได้ไม่บ่อยนัก อย่างน้อยปีละครั้งตามคำแนะนำทั้งหมด ทุกคนสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 10 กก. ใน 2 สัปดาห์เมนูอาหารแคลอรีต่ำเรียกอีกอย่างว่าโปรตีนหรือไข่

ทำไมไข่ไก่ถึงถูกใช้เป็นพื้นฐานของอาหาร? ท้ายที่สุดนี่คือไข่ที่รกซึ่งสิ่งมีชีวิตที่เต็มเปี่ยมสามารถพัฒนาได้มีส่วนประกอบทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้ด้วยรูปแบบดังกล่าวร่างกายจะได้รับแคลอรี่นับร้อยและมีความเข้มข้นโดยส่วนใหญ่ในไข่แดงและการดูดซึมขึ้นอยู่กับเวลาทำอาหาร

ร่างกายใช้เวลา 2 ชั่วโมงในการย่อยไข่ลวก และ 3 ชั่วโมงสำหรับไข่ลวกนอกจากนี้ อาหารแม็กกี้ยังรวมถึงอาหารที่ให้ความอิ่มตัวพร้อมๆ กันและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

เมนูสำหรับ 4 สัปดาห์

โปรแกรมควบคุมอาหารของ Maggi ขึ้นอยู่กับผลไม้รสเปรี้ยวและไข่จำนวนของพวกเขาสามารถกำหนดเองได้หากไม่มีข้อจำกัดอาหารเช้าเป็นส่วนบังคับของโปรแกรมประกอบด้วย: ส้ม ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟ ชา

อาหาร Maggi ถูกออกแบบมาสำหรับเดือนสองสัปดาห์แรกมีการควบคุมอย่างเข้มงวด สองสัปดาห์สุดท้ายประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ ซึ่งการบริโภคสามารถทำได้ตามลำดับและปริมาณ

สัปดาห์ที่ 1

	อาหารเย็น	อาหารเย็น
หนึ่ง	วันผลไม้ (องค์ประกอบเดียว)ปริมาณเป็นไปตามอำเภอใจ	จานเนื้อ.
2	ไก่.	สลัดผักหนึ่งองค์ประกอบ: แครอท แตงกวาหรือมะเขือเทศ ไข่ลวก 2 ฟอง ส้ม ขนมปังปิ้ง
3	ขนมปังปิ้ง มะเขือเทศ และชีส	เนื้อ.
4	วันผลไม้หนึ่งองค์ประกอบในปริมาณใด ๆ	สลัดผักจานเนื้อ
5	ผักและไข่ต้ม 2 ฟอง	สลัดผัก ส้ม จานปลา
6	วันผลไม้.	สลัดผักและจานเนื้อ
7	ไก่ ผัก มะนาว.	ผัก.

สัปดาห์ที่ 2

	อาหารเย็น	อาหารเย็น
หนึ่ง	ผักกาดจานเนื้อ	สลัดผัก 1 ฟอง ไข่ 2 ฟอง ส้ม
2	สลัดผักสดจานเนื้อ	2 ไข่ส้ม
3	สลัดผักสดจานเนื้อ	ไข่ลวก 2 ฟอง ส้ม
4	ผัก 2 ฟอง ชีสไขมันต่ำ	ไข่ 2 ฟอง
5	ปลา.	2 ไข่.
6	เนื้อสัตว์ (จำนวนเท่าใดก็ได้), มะเขือเทศ, ส้ม	ผลไม้ต่างๆ.
7	ไก่ ผัก มะเขือเทศ ส้ม	รับประทานอาหารกลางวันซ้ำ

สัปดาห์ที่ 3

หนึ่ง	วันผลไม้. ผลไม้ในปริมาณใด ๆ
2	วันผัก.
3	วันผสม: ผลไม้ + ผัก
4	ปลา ผักต้ม ผักกาดใบสด กะหล่ำปลี
5	อาหารประเภทเนื้อสัตว์และผักปรุงสุก
6	วันผลไม้ไม่จำกัดปริมาณ
7	เมนูวันเสาร์ซ้ำหรือวันผลไม้

สัปดาห์ที่ 4

หนึ่ง	ไก่ ¼ ทูน่า แตงกวา (4) มะเขือเทศ (4) ส้ม
2	เนื้อสัตว์ แตงกวา (4) มะเขือเทศ (4) ขนมปังปิ้ง ผลไม้
3	คอทเทจชีสหรือชีส (st. L. ), ผัก, แตงกวา (2), มะเขือเทศ (2), ส้ม
4	ไก่ ½ แตงกวา (1) มะเขือเทศ (3) ขนมปังปิ้ง ส้ม
5	2 ไข่, ผักกาดหอม, มะเขือเทศ (3), ส้ม
6	คอทเทจชีส (125 กรัม), อกไก่ (2), นมเปรี้ยวหนึ่งแก้ว, มะเขือเทศ (2), แตงกวา (2), ขนมปังปิ้ง, ส้ม
7	นมเปรี้ยว (ช้อนโต๊ะ), ทูน่า, ผักปรุงสุก, มะเขือเทศ (2), แตงกวา (2), ขนมปังปิ้ง, ส้ม

หากใครไม่สามารถกินไข่จำนวนมากได้ภายใน 4 สัปดาห์ เขาสามารถแทนที่ด้วยคอทเทจชีสได้อย่างปลอดภัย หรือแทนที่จะกินไข่ 2 ฟอง ให้กินคอทเทจชีสปราศจากไขมัน 200 กรัมหลายคนที่เคยสัมผัสเมนูโปรตีนของ Maggi ด้วยตัวเองถือว่าเต้าหู้หลากหลายชนิดเป็นตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่าอย่าลืมว่าคอทเทจชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย และไม่เหมือนไข่ คุณควรซื้อมันสดเสมอเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง

กลุ่มคนกลุ่มหนึ่งที่กำลังลดน้ำหนักด้วยอาหารแม็กกี้ให้ประโยชน์แก่มันเท่านั้น คนอื่น ๆ ให้คะแนนประสิทธิภาพว่าเป็นผีสางที่อ่อนแอในตอนแรกเซนติเมตรและกิโลกรัมละลายความอยากอาหารลดลงปริมาณของกระเพาะอาหารลดลงความอิ่มแปล้ของเมนูและความพร้อมใช้งานที่น่าพอใจรวมถึงมวลของผลิตภัณฑ์วิตามิน

ผู้ที่พูดแง่ลบเกี่ยวกับโปรแกรมโภชนาการโปรตีน ตลอดทั้ง 4 สัปดาห์ต้องเผชิญกับการก่อตัวของก๊าซอย่างรุนแรง เวียนศีรษะ ท้องผูก ปัญหาในกระเพาะอาหาร คลื่นไส้ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ

อาหารอันตราย

อาหารที่มีโปรตีนทั้งหมดมีทัศนคติเชิงลบจากแพทย์พวกเขาเชื่อว่าด้วยโภชนาการดังกล่าวไม่มีการรับประกันว่าปัญหาทางเดินอาหารจะไม่เริ่มต้นในรูปแบบของการกำเริบของตับอ่อน, ไต, ตับและอวัยวะอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร

บางคนเชื่อว่าเมนูในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ได้รวบรวมโดยนักโภชนาการเลย และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพMaggi Diet ได้รับการพัฒนาที่ Mayo Clinic ในปี 1979ตั้งแต่นั้นมา แนวทางโภชนาการมากมายก็เปลี่ยนไป และปัจจุบัน Mayo Clinic ได้เสนอทางเลือกอื่นๆ สำหรับโปรแกรมควบคุมอาหาร

อาหารแม็กกี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีสภาพร่างกายในอุดมคติ ซึ่งไม่สามารถพูดถึงผู้ที่มีน้ำหนักเกินได้เยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและตับอ่อนได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเนื่องจากเมนูซึ่งประกอบด้วยเครื่องเทศ กรดผลไม้ เส้นใยที่ย่อยไม่ได้และโปรตีน

ผู้ที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ กับอาหารแม็กกี้ อาการอาจแย่ลงได้ข้อเสียของอาหารนี้คือการก่อตัวของผลิตภัณฑ์ก๊าซมากเกินไปและท้องอืดอันเป็นผลมาจากสิ่งนี้เล็บ ผิวหนัง และผมอาจประสบปัญหาเนื่องจากการบริโภคไขมันและกลูโคสไม่เพียงพอ

การปรึกษากับแพทย์ที่ทราบปัญหาทางเดินอาหารของคุณจะเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเฉพาะแพทย์เท่านั้นที่จะสามารถประเมินความสามารถของสิ่งมีชีวิตโดยเฉพาะอย่างเป็นกลางก่อนการทดสอบดังกล่าวไม่ว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้จะดีเพียงใด

ทางออกของอาหารแม็กกี้

ควรทำอย่างระมัดระวังโดยไม่ให้อาหารที่มีไขมันและหวานมากเกินไปเมนูควรมีความหลากหลายแต่ค่อยๆในช่วงสัปดาห์คุณสามารถจ่ายได้เพียง 2-3 ฟองเท่านั้นทิ้งเกรปฟรุตไว้สำหรับวันพรุ่งนี้และจะต้องลดจำนวนรวมของมันลงน้ำผึ้งสักสองสามช้อนชาจะมีประโยชน์สำหรับอารมณ์ คุณควรเติมน้ำตาลเล็กน้อยลงในกาแฟและชาไม่สามารถลดจำนวนผักได้เป็นไปไม่ได้ที่จะชะลอการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเป็นเวลานานกว่า 4 สัปดาห์

ในกระบวนการของการติดตามอาหารที่มีโปรตีนและหลังจากออกจากอาหารแล้ว ให้ฟังตัวเองความรู้สึกไม่สบายอาจเป็นสัญญาณว่าการรับประทานอาหารแบบแม็กกี้ไม่เหมาะกับคุณการแก้ปัญหาอาจเป็นกีฬาเพื่อความสนุกสนานและเมนูที่มีอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนมีสิทธิ์เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง